PRÓXIMAMENTE INCORPORAMOS CLASES DE PILATES!!

PRÓXIMA INCORPORACIÓN :  CLASES DE PILATES  impartidas por SUSANA SÁNCHEZ los martes y jueves de 09:15 a 10:15

SUSANA SÁNCHEZ

- Técnico especialista en Pilates Mat, titulada por las Escuelas de formación Fitness Evolution Málaga y Aeróbic Estudio de Madrid.

- Técnico Avanzado y Formadora en Actividades Dirigidas, titulada por la Real Federación española de Gimnasia.

- Trainer de TRX y Entrenadora personal.

- Presenter National de Pilates Mat, escuela Fitnessevolution.

Atleta RFEA

 

Para vuestra información :

 

El método Pilates Mat Contemporáneo, es un sistema de entrenamiento que se basa fundamentalmente en el trabajo de lo que llamamos CORE o POWER HOUSE (control de nuestro cuerpo), constituido por el músculo transverso, abdominales oblicuos, recto anterior del abdomen, cuadrado lumbar y glúteos.

Existen 6 principios fundamentales en el método, los cuáles debemos dominar y aplicar de forma correcta en todos y cada uno de los ejercícios propuestos:

- RESPIRACIÓN

- PRECISIÓN

- CONCENTRACIÓN

- CONTROL

- FLUIDEZ 

- CENTRALIZACIÓN.

Actualmente está considerado como uno de los mejores sistemas de entrenamiento, ya que no sólo mejora la calidad de vida en personas con patologías, problemas posturales a consecuencia de falta de tono muscular, previene lesiones, etc. Si no que al estar compuesto por tres niveles y variedad de ejercicios modifícados, lo podemos utilizar y adaptar a cualquier tipo de personas.

Dentro de los tres niveles nos encontramos con diferentes tipos de implementos que se empiezan a combinar en los niveles básico, intermedio y avanzado. Aunque no los desarrollaremos hasta los dos últimos niveles, este tipo de implementos son de tipo estables como el aro de Pilates, bandas elásticas o inestables como el Fitball, Foam Roller y Soft Ball.

El fin de Pilates Mat Contemporáneo es aprender a conocer nuestro cuerpo, ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con o sin patologías, e incluso mejorar el rendimiento en deportistas de élite, amateurs o practicantes de cualquier actividad deportiva.

El Pilates Mat Contemporáneo se basa en el método Mat de Joseph Pilates, pero incluye algunas modificaciones, ya que algunos ejercicios se han ido evolucionando y mejorando con el paso de los años.